Allaitement et reprise du travail :
8 conseils pratiques pour une transition en douceur
Le retour au travail après la naissance d’un bébé peut être un moment délicat pour de nombreuses mères qui souhaitent maintenir l’allaitement maternel. Cependant, avec une planification préalable et une approche proactive, il est tout à fait possible de réussir cette transition sans compromettre la qualité de l’allaitement. Ô P’tit Môme vous donne quelques conseils pratiques pour vous guider tout au long de ce processus.
“En 2021, 67,9% des femmes avaient un emploi à la fin de leur grossesse”
“ Parmi les femmes ayant initié un allaitement maternel (74,2% des femmes), seules 38,4% pratiquent un allaitement exclusif à deux mois”
“A deux mois, les femmes sont 34,4% à allaiter exclusivement, 19,8% à réaliser un allaitement mixte et 45,8% à donner du lait premier âge du commerce”. – Enquête Nationale Périnatale – Rapport 2021 (https://enp.inserm.fr/wp-content/uploads/2022/10/rapport-2022-v5.pdf)
1. Établissez un plan d'action avant la reprise
Avant de retourner au travail, commencez à élaborer un plan d’action réaliste. Considérez les aspects tels que le temps de trajet, les pauses dédiées, et la possibilité de travailler à distance si cela est envisageable. Plus vous êtes préparée, plus la transition sera fluide.
2. Investissez dans un bon tire-lait
Un tire-lait de qualité est un investissement essentiel. Choisissez un modèle qui correspond à vos besoins, en tenant compte de la fréquence d’utilisation et de la praticité. Familiarisez-vous avec son utilisation avant la reprise du travail pour éviter tout stress inutile.
3. Créez un stock de lait au congélateur
Commencez à tirer votre lait quelques semaines avant la reprise du travail. Cela vous permettra de constituer une réserve de lait au congélateur, offrant ainsi une tranquillité d’esprit au cas où vous auriez des journées particulièrement chargées.
4. Communiquez ouvertement avec votre employeur
La communication est la clé. Informez votre employeur de vos besoins en matière d’allaitement et discutez des ajustements possibles au niveau de l’horaire ou de l’environnement de travail. Un employeur compréhensif peut contribuer grandement à rendre la transition plus facile.
5. Créez un espace confortable au travail
Si possible, aménagez un espace dédié à l’allaitement au travail. Un lieu calme et privé avec des équipements appropriés peut faire toute la différence dans votre expérience d’allaitement au travail. Si ce lieu n’existe pas déjà, demandez à votre employeur si une pièce peut vous être réservée à certains moments de la journée pour tirer votre lait en toute tranquillité.
6. Établissez un calendrier d'allaitement régulier
Essayez d’aligner vos heures de travail avec les moments d’allaitement de votre bébé. Cela peut être bénéfique pour maintenir la production de lait et réduire l’impact de la séparation. Si cela n’est néanmoins pas possible, commencez à habituer votre bébé à boire votre lait dans un biberon avant de reprendre le travail.
7. Faites preuve de flexibilité
Soyez prête à ajuster votre plan en fonction des besoins changeants de votre bébé et de votre propre emploi du temps. Il vous faudra du temps pour vous adapter à ce nouveau mode de vie mêlant maternité et carrière professionnelle. La flexibilité est ainsi essentielle pour s’adapter aux imprévus.
8. Posez vos questions et cherchez à avoir des retours d’expérience
Recherchez des groupes de soutien pour les mères qui allaitent au travail ou qui l’ont déjà fait. Les conseils et les expériences partagées peuvent être précieux. Vous serez ainsi rassurée au moment de vous lancer vous-même dans l’aventure de l’allaitement au travail. Échangez également avec vos collègues et encouragez un environnement de travail favorable à la parentalité.
Concilier l’allaitement et la reprise du travail nécessite une certaine planification, de la flexibilité et la constitution d’un réseau de soutien bienveillant. En adoptant ces conseils pratiques, vous pouvez créer un équilibre harmonieux entre vos responsabilités professionnelles et l’allaitement maternel, lien précieux que vous souhaitez conserver avec votre bébé après la reprise du travail. En tous cas, n’oubliez pas de prendre soin de vous et de célébrer chaque étape de cette aventure unique !
Découvrir notre article : Allaitement : et si je n’y arrive pas ?
